La sophrologie
La sophrologie est une méthode de relaxation et de développement personnel qui combine des techniques de respiration, de relaxation et de visualisation pour améliorer le bien-être physique et mental.
A qui s'adresse la sophrologie?
La sophrologie s’adresse à TOUS !
Elle peut être pratiquée par les enfants (dès l’âge de 7 ans), les adolescents, les adultes et les seniors. L’adaptabilité est le maître mot en sophrologie!
Ce qui permet d’accompagner chaque personne en fonction de ses difficultés, ses besoins et ses attentes.
Quand pratiquer la sophrologie?
La gestion des émotions, du stress et de l’anxiété sont les motifs de consultation les plus répandus en cabinet de sophrologie. Cependant, la sophrologie peut également être d’une grande aide pour :
- Améliorer les troubles phobiques,
- Améliorer les troubles du sommeil,
- Améliorer les troubles alimentaires,
- Améliorer les troubles de la sexualité,
- Améliorer la qualité de vie au travail,
- Renforcer la confiance et l’estime de soi,
- Accompagner la grossesse, la maladie, le handicap, le vieillissement,
- Préparer un événement (concours, examens, permis de conduire, compétition sportive, artistique) etc.
Qu'est-ce que la sophrologie?
La sophrologie a été créé en 1960 par Alfonso Caycédo, neuropsychiatre d’origine Espagnole.
Elle est inspirée de techniques occidentales telles que la psychanalyse, l’hypnose ou l'autosuggestion et orientales telles que le yoga Indien, le bouddhisme Tibétain ou le zen Japonais.
La sophrologie est une méthode psychocorporelle, exclusivement verbale et non tactile, dont l’objectif est d’atteindre l’harmonie entre le corps, l’esprit et les émotions ainsi que le développement de la conscience de l’individu.
Elle utilise des exercices de respiration contrôlée, de détente physique et psychique, de visualisation par la construction ou la remémoration, d’images mentales et de pensée positive.
Toutes ces techniques permettent de retrouver un état de bien-être et d’activer tout son potentiel.
La sophrologie ne se substitue en aucun cas à un suivi ou un traitement médical.
Elle ne remplace pas une consultation avec un professionnel de santé.
Un accompagnement en sophrologie peut cependant accompagner un traitement médical. Parlez en à votre médecin.
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